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胆固醇偏高吃什么好?
补充说明:胆固醇偏高吃什么好?
2019-07-27 13:33
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少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中,尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。多吃蔬菜以及水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、番薯等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。
2023-03-08 11:32
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2019-07-27 14:01
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