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如何提高免疫力和缓解神经衰弱
补充说明：如何提高免疫力和缓解神经衰弱
2009-08-03 08:33
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精选回答(2)
保持规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入蔬果和富含蛋白质的食物；适量运动，如散步、瑜伽或游泳；减少压力，尝试冥想或深呼吸练习；定期体检，及时发现身体问题。同时，避免过度劳累，不吸烟饮酒，这些都能有助于提高免疫力和缓解神经衰弱。
2025-02-27 16:42
举报分析您所述的症状，常见于神经衰弱，免疫力低下。或称为亚健康，可到医院神经内科确诊
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,
2.健脑补肾丸，人参归脾丸，养血清脑颗粒，上药一并口服，
情绪调节如下
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、凡事循序渐进。 将大事分割成小块，一次只做一件。
3.即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑。
4、多参加有益的活动。多和朋友聚会。聊天。
2009-08-03 08:34
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
