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女人快停经吃什么？
补充说明：女人快停经吃什么？
2021-07-28 16:33
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快停经时通常是指围绝经期，女人围绝经期可以吃谷物类食物、豆类食物，还可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
1、谷物类食物
谷物类食物如玉米、小米、大米等，谷物类食物中含有大量的膳食纤维，可以帮助女人补充营养，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2、豆类食物
豆类食物如黄豆、黑豆、芸豆等，豆类食物中含有丰富的植物蛋白、维生素B、大豆异黄酮以及多种矿物质，可以为女人补充雌激素，调节内分泌，改善睡眠质量。
3、药物
女人围绝经期，还可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以帮助补充雌激素，调节内分泌，改善围绝经期的不适症状。
除此之外，还可以吃富含植物雌激素的食物，如大豆、芝麻、洋葱等，平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、瑜伽等，保持心情舒畅。
2022-08-26 17:56
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
