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什么食物含钙多？
补充说明：什么食物含钙多？
a******W 2019-07-29 10:22
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精选回答(1)
含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。除此之外，还有酸角，酸角人称“钙中之王”，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。
2019-07-29 10:39
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医生回答(1)
含钙多的食物包括：1、芝麻酱，每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。2、虾皮，在一百克的虾皮当中，其中的钙量可以达到991毫克。选择虾皮补钙可以用虾皮熬粥，或者是在一些菜中加入虾皮，以达到补钙的效果。3、牛奶，每一百克的牛奶当中含有30毫克的钙，但是牛奶营养丰富，特别适合人体吸收。
2019-07-29 11:14
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