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因为工作压力大我得了抑郁症了怎么办？
补充说明：因为工作压力大我得了抑郁症了怎么办？
2019-07-29 13:31
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因为工作压力大而抑郁通常可以通过发泄情绪、听音乐、与家人聊天、改变生活习惯等方式进行缓解。
1、发泄情绪：当下班回家时，可以大喊几分钟来发泄情绪。2、听音乐：通常可以听一些轻松的音乐来舒缓心情。3、与家人聊天：聊天可以经常与家人或同事聊天，说出自己的想法。抑郁症患者可能特别抑郁，想法特别消极，有时经常自言自语。4、改变生活习惯：开始注意自己的生活习惯，时刻保持健康向上的生活和饮食习惯，不要过度劳累身体，适当锻炼以保持身体健康。
建议患者学会控制自己情绪，调整自己的压力。把工作看得淡一些，不要有太多的顾虑，相信自己的能力，不用顾虑太多，把心放宽。
2022-08-08 19:21
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
