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脊椎不好怎么锻炼？
补充说明：脊椎不好怎么锻炼？
2021-07-29 16:55
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可以适当地做自行车动作、游泳和放风筝这些运动，可以多在户外坐坐，躺在床上做背部和腰部肌肉的功能锻炼，腰椎不好，不建议负重 。蹲下杠铃等不可以做，多注意休息，不养成久坐习惯，不长时间玩手机游戏看电视剧，养成锻炼习惯，经常做颈椎运动，可以试试理疗。
2022-09-23 03:26
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
