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减脂训练方法？

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减脂训练方法？

补充说明：减脂训练方法？

2021-07-29 18:50

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牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院三甲

擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

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对于健身人群来说，减脂可能是更为主要的追求目标之一，而要达到这个目标，在饮食方面要进行调整，合理搭配，尽量高蛋白低脂肪，而在运动方面，可以制定一个周密的计划，可以采用有氧运动和无氧运动进行结合，这样的话长期坚持下来，可以有效减脂。

2022-09-26 22:20

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