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跑步机爬坡30分钟能减脂吗
补充说明：跑步机爬坡30分钟能减脂吗
a******W 2022-04-24 22:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步机爬坡30分钟可以达到一定的减脂效果。
通过30分钟的跑步机爬坡训练，机体需要持续调动肌肉力量对抗斜坡带来的阻力，这将导致心率增加、呼吸加快，进而提高新陈代谢速率，促进热量消耗。此外，由于斜坡的存在，人在跑步时腿部肌肉承受更大的负荷，这也进一步提高了能量消耗，从而起到较好的减脂作用。
在保证姿势正确且运动强度适中的前提下，若配合饮食控制或度间歇训练，可能会增强减脂效果。
选择合适的跑坡速度与坡度是关键，以避免过度疲劳或受伤，并确保每次训练后充分拉伸放松肌肉。另外，在使用跑步机前应接受专业指导，了解正确的操作方法和安全知识。
2024-04-02 02:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
