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做什么运动治女性漏尿？
补充说明：做什么运动治女性漏尿？
2019-07-30 19:33
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通常情况下，做凯格尔运动、盆底肌运动、呼吸训练等运动可以治疗女性漏尿，具体分析如下。
1、凯格尔运动
凯格尔运动的主要作用是增加盆底肌肉的张力，改善尿失禁的症状，凯格尔运动的方法是患者平躺在床上，然后将双腿伸直，然后慢慢地放下，同时用力收缩盆底肌，保持10秒钟之后，再逐渐放松，可以反复进行该运动，一般可以连续做2-3次，可以缓解女性漏尿的情况。
2、盆底肌运动
盆底肌运动可以通过电刺激来改善盆底肌肉松弛的情况，可以促进局部的血液循环，增加肌肉的力量，可以有效改善女性漏尿的情况。
3、呼吸训练
女性漏尿可能是盆底肌松弛导致的，可以通过呼吸训练的方法来改善，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，同时用力收缩盆底肌，可以缓解漏尿的情况。
除此之外，还可以通过提肛运动、跳绳运动等方式来改善，如果女性漏尿的情况比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-06-20 19:07
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刘医生 主任医师 其他
擅长：特别擅长于呼吸危重病诊断和抢救、哮喘及呼吸道感染的诊治，以及呼吸科疑难病、气道内疾病的诊断和治疗（支架置入等），熟练操作支气管镜及经支气管镜下肺活检多肺泡灌洗等技术。
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女性产后漏尿考虑是压力性尿失禁，简单地说尿失禁就是不由自主地漏尿。建议做盆底肌体操非常简单在许多场合都可以进行：1、提肛训练：每日进行50-100次紧缩肛门及阴道运动每次3-5秒。具体方法为：臀部肌肉用力收缩肛门坚持数到10后由口缓缓吐气放松，呼吸一下后重复同样的动作10次为一组，2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟每日2次，3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟每日3次，4、提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
2019-07-30 20:25
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国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
