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来例假前情绪不稳定怎么办？
补充说明：来例假前情绪不稳定怎么办？
2021-07-30 21:29
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例假一般指月经。月经前情绪不稳定，可以通过调整心态、适当运动、调整饮食等方式进行缓解，具体分析如下。
1、调整心态
由于月经前身体内的激素水平发生变化，从而导致患者情绪不稳定，可以通过调整心态的方式进行改善，在平时要保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张，以免导致月经不调的情况加重。
2、适当运动
可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够舒缓心情，还可以增强体质，有利于改善月经前情绪不稳定的情况。
3、调整饮食
在平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，既可以补充身体所需要的营养，还可以改善月经前身体内激素水平紊乱的情况。
除此之外，还可以通过调整作息等方式进行缓解，如果出现了不适症状，建议及时到正规医院的妇科进行检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。
2022-08-26 22:08
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月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
