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怎样提高代谢减脂？
补充说明：怎样提高代谢减脂？
2019-07-31 07:28
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喝大量的咖啡能迅速提高基础代谢率，这属于短期方法，几周后就没有效果了，人体很快适应大剂量的咖啡啦。据统计做有氧减脂和力量训练，三个月后有氧减脂体重下降了，同时肌肉也减少啦，基础代谢率也跟着降低。做力量训练肌肉没有减少，脂肪减少了，而且基础代谢率远高于做有氧减脂。
2019-07-31 08:25
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
