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早饭后多久可以运动？
补充说明：早饭后多久可以运动？
2019-07-31 08:47
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精选回答(2)
早饭后一般至少三十分钟后可以运动，早饭后需要休息一段时间，然后再锻炼，需要根据具体的运动强度进行分析。
1、轻度运动：通常散步、走路等轻度运动等，一般可在早饭后半小时至一小时内进行。2、适度运动：如慢跑、减肥运动、骑自行车等，可在早饭后一至两小时内进行。3、度运动：通常长跑、跳绳、踢足球、篮球以及羽毛球等度运动，一般可在饭后两至三小时进行。饭后锻炼多长时间的具体锻炼情况应该结合具体情况进行分析，如果在运动中感到不适，应该立即停止运动并休息。
早饭应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，早饭后适当运动。
2022-06-20 19:07
举报一般情况考虑饭后建议半小时以后再适当活动、建议注意饮食清淡规律，加强营养，补充维生素微量元素，避免辛辣刺激生冷食物。可以考虑饭后休息一段时间，可以适当饭后散步活动促进胃肠蠕动，必要时可以考虑当地正规综合性医院检查看看情况。
2019-07-31 19:30
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医生回答(1)
饭后1-1.5小时即可进行休闲运动，两小时后可以正常进行运动。但切记饭后半小时内不要运动。饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。饭后轻微的散步也不错。
2019-07-31 09:43
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
