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减肥中午只吃菜不吃主食都便秘好几天了？
补充说明：减肥中午只吃菜不吃主食都便秘好几天了？
2019-07-31 19:59
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精选回答(1)
没有饮食，排便就可以减少的，是正常的，需要改善饮食。减肥的方法建议最好不要采取节食，容易引起便秘，影响身体健康，建议平时多吃粗纤维的食物，多吃香蕉，多吃蔬菜水果，配合锻炼，走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐和呼啦圈都可以减肥。多喝一点水，加强运动，促进胃肠蠕动，改善现象。
2019-07-31 20:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
