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产后多久可以运动锻炼？
补充说明：产后多久可以运动锻炼？
2019-08-01 12:26
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产后身体的各方面都需要经过一段时间的修复，才能恢复到孕前状态。一般的情况大概经过2个月的时间，身体可以恢复到孕前状态。如果产后坚持康复锻炼，对身体的恢复更有促进作用。产后可以做健身操抬腿、踢腿可以促进腹部肌肉恢复，做胸膝卧位、扩胸运动都有利于增强体力恢复。通过加强身体锻炼，可以在产后两个月适当提重物，不要一侧用力，最好是对称用力，这样可以保护腰椎。
2019-08-01 13:19
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