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中学生瘦身吃什么东西?

发病时间:不清楚

中学生瘦身吃什么东西?

补充说明:中学生瘦身吃什么东西?

2019-08-01 12:38

瘦身 圣女果 饼干 鸡蛋 苹果 维生素 米饭 鸡肉 鱼肉 多食 发胖

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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲

擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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中学生处于长身体的关键时期,膳食一定要营养均衡。包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,水与膳食纤维。中午的饮食占全天比重最大,要多摄入碳水化合物,如米饭,还要有优质蛋白的摄入如鸡肉鱼肉等,还要多食蔬菜,所说的这些都很营养,每天搭配来吃很健康,再加上运动,不会发胖。

2019-08-01 13:02

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