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中学生瘦肚子的方法
补充说明：中学生瘦肚子的方法
2019-07-09 14:40
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中学生瘦肚子的方法可以采取饮食控制、有氧运动、核心肌肉锻炼等措施。
1.饮食控制
中学生瘦肚子可以调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，如炸鸡、汉堡等。同时增加蔬菜和水果的摄入量，如菠菜、苹果等。通过控制饮食来减少脂肪堆积，从而达到瘦肚子的目的。
2.有氧运动
中学生可以进行有氧运动如跑步、游泳等。建议每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能和代谢率，有助于燃烧脂肪并塑造腹部线条。
3.核心肌肉锻炼
核心肌肉锻炼包括平板支撑、仰卧起坐等动作。建议每天进行2-3组训练，每组重复8-12次。增强核心肌肉力量有助于改善腹部形态，并且在日常生活中保持良好的姿势也有助于减少腹部脂肪堆积。
在实施上述治疗措施时，应确保合理安排休息时间，并避免过度劳累。此外，在日常生活中保持良好的坐姿和站姿习惯也对改善腹部形态有益处。
2024-07-16 09:13
举报身高161，体重46Kg，完全不属于胖的行列，属于比较瘦的。肚子上的赘肉多是平时运动比较少造成的，平时可多吃新鲜蔬菜水果豆制品等碱性食品，可睡前做仰卧起坐。方法：1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
2019-07-09 15:15
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
