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跳绳导致小腿胫骨疼痛？
补充说明：跳绳导致小腿胫骨疼痛？
a******W 2019-08-01 23:06
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跳绳是常见的有氧运动形式，对增强体质和肺功能都有好处。跳绳后小腿疼痛是运动后的正常反应，是乳酸在小腿肌肉内堆积自己小腿肌肉微结构损害的结果。可早期进行小腿肌肉的休息、冷敷和肌肉拉伸锻炼，冷敷时要避免局部皮肤冻伤，肌肉拉伸要循序渐进，避免暴力造成肌肉撕裂。
2019-08-01 23:53
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“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法，可以用来描述多种小腿损伤。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症。
