发病时间：不清楚
肩上的肌肉怎么去除
补充说明：肩上的肌肉怎么去除
2019-08-02 01:56
我要咨询
精选回答(2)
肩上的肌肉可以通过饮食调整、有氧运动、力量训练等措施进行治疗。
1.饮食调整
饮食调整可以通过减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入来实现。例如，可以适量食用瘦肉、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，并增加蔬菜和水果的摄入。合理的饮食结构有助于维持身体的健康状态，对于肩部肌肉的去除也有一定的帮助作用。
2.有氧运动
有氧运动如跑步、游泳等可以消耗体内的脂肪，从而达到去除肩部肌肉的目的。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。通过有氧运动可以提高心肺功能，增强身体代谢能力，有助于减少肩部肌肉。
3.力量训练
力量训练可以通过使用哑铃或弹力带进行上肢的力量训练来实现。例如，在家中使用哑铃进行前臂屈伸练习或使用弹力带进行拉伸练习。力量训练可以帮助增强肩部周围的肌肉群，改善肩部线条，并且在一定程度上减少肩部脂肪堆积。
在治疗过程中应避免过度用力或不当锻炼方式导致损伤。同时注意保持良好的睡眠质量和充足的休息时间以促进身体恢复。
2024-07-16 09:16
举报最好的办法就是增加运动量，例如一周五天左右的有氧运动，每一次要维持30分钟以上的中等强度的有氧运动。最主要的就是要做一些力量练习，要想让肩膀更漂亮，可以尝试多做肩推举的动作以及背部的训练，以及其他部位的力量练习，只有身体整个的脂肪在减少，肩膀上的肉才会减少哦。
2019-08-02 02:55
举报相关问题
向医生提问
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
