发病时间：不清楚
跳绳减肥一个月能瘦多少
补充说明：跳绳减肥一个月能瘦多少
2019-08-06 04:35
我要咨询
精选回答(2)
跳绳减肥一个月能瘦多少并没有具体的数值，因为每个人的体质、肥胖程度不同，所以减肥的效果也会有一定的差异。如果个人体质比较好，并且肥胖程度较轻，一般在减肥一个月内可以瘦5斤左右，如果个人体质比较差，并且肥胖程度较重，可能在减肥一个月内瘦不少于10斤。
1、体质比较好
如果个人体质比较好，并且在减肥期间严格控制饮食，没有吃高脂肪、高热量的食物，每天坚持运动，一般减肥一个月内可以瘦5斤左右。
2、肥胖程度较轻
如果个人体质比较差，并且肥胖程度较轻，通过运动减肥的效果可能不是特别明显，可能瘦的斤数较少。可以通过运动和饮食调整相结合的方式进行改善，运动主要是可以通过跳绳、游泳、打羽毛球等方式，可以消耗体内多余的脂肪，饮食方面也要注意，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油等。
3、个人体质比较差
如果个人体质比较差，并且在减肥期间不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，每天坚持运动，可能瘦的斤数较多，一般在10斤左右。
4、没有坚持运动
如果在减肥期间没有坚持运动，只是偶尔一段时间内跳绳，一般减肥的效果不明显，可能瘦的斤数较少。
5、药物辅助减肥
如果通过饮食控制、运动的方式减肥，效果不佳，可在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行减肥。
跳绳是一种常见的运动，不仅可以强身健体，还可以达到减肥的效果，但是需要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果。在减肥期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意保持良好的饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免影响减肥效果。
2023-08-16 22:59
举报跳绳一个月能减掉多少公斤与运动量、身体素质和摄入量有关。如果你同时锻炼和进食并达到锻炼量，一个月通常可以减掉5到10公斤左右，但也有个体差异。跳绳强度较高。建议饭后一小时跳绳。饭后可以站半个小时，每顿饭不要吃得太多。应该选择脂肪、卡路里和糖含量较低的食物。
2019-08-06 05:02
举报相关问题
医生回答(1)
跳绳一个月可以减少5-10公斤，但必须节制饮食，继续锻炼，正常体重指数为18-24，24-28属于超重，大于28属于肥胖。超重或肥胖会导致各种生活方式疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。平时要注意清淡易消化的饮食，避免辛辣刺激的食物，避免脂肪、甜食和油腻的食物。坚持体育运动，除跳绳外，还可以跑步、骑自行车、游泳等。
2019-08-06 05:05
举报向医生提问
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
养肝片
对化学性肝损伤有辅助保护作用
