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正常人一天吃几个鸡蛋？
补充说明：正常人一天吃几个鸡蛋？
2019-08-07 15:22
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正常人通常一天吃一个鸡蛋。
正常人一天一个鸡蛋比较合适，中国居民膳食指南推荐2岁以上人群平均每天蛋类的摄入量为40～50克，相当于一个小鸡蛋。蛋黄富含胆固醇，每个鸡蛋含有约230～250毫克胆固醇，低胆固醇饮食建议每日胆固醇摄入量低于300毫克，正常人每天吃一个鸡蛋更合适。青少年生长发育需要更多的蛋白质，鸡蛋富含优质蛋白质，有利于青少年的生长发育。鸡蛋摄入量可以适当增加，但鸡蛋摄入过多会影响其他食物摄入，因此处于生长发育期的青少年平均每天不应吃超过2个鸡蛋。
建议适量食用，避免过量，注意营养均衡，避免暴饮暴食。
2022-08-31 18:26
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
