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膝关节酸软怎么锻炼？
补充说明：膝关节酸软怎么锻炼？
a******W 2019-08-07 20:16
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平时做到劳逸结合，膝关节适当活动而不过分，膝关节之屈伸动作宜缓慢，以活动后症状不加重为度。尽量避免膝关节负重时的伸屈活动及维持在半蹲位的姿势。加强股四头肌的功能锻炼，如平卧床上，伸直膝关节，反复抬起下肢。同时可以补充维生素类如维生素D、B1等。加强体育锻炼。
2019-08-07 20:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
