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什么含蛋白最高
补充说明：什么含蛋白最高
2019-08-09 04:24
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精选回答(2)
首先，肉类和蛋类这种食物中蛋白质的含量往往十分丰富，因为肉类中往往是由蛋白质构成的，可以有效补充蛋白质，蛋类中的蛋黄和蛋清也可以有效补充蛋白质。除此之外，牛奶，羊奶等奶及奶制品也含有大量的蛋白质。而且豆类比如黄豆，黑豆，绿豆等，都含有优质的蛋白质，适宜各种人群使用。如上述。
2023-12-29 10:32
举报首先，肉类和蛋类这种食物中蛋白质的含量往往十分丰富，因为肉类中往往是由蛋白质构成的，可以有效补充蛋白质，蛋类中的蛋黄和蛋清也可以有效补充蛋白质。除此之外，牛奶，羊奶等奶及奶制品也含有大量的蛋白质。而且豆类比如黄豆，黑豆，绿豆等，都含有优质的蛋白质，适宜各种人群使用。如上述。
2019-08-09 08:34
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医生回答(1)
蛋白质含量高的食物有很多有动物性食品，例如说鱼虾，牛肉，鸡蛋，牛奶，排骨，豆类食物中的蛋白量也是比较高的，例如说黄豆黑豆，另外坚果中含有的蛋白质含量也很高，例如说核桃，杏仁，花生。平常饮食尽量多元化，不要挑食，少喝碳酸饮料，防止营养物质的流失。
2019-08-09 04:58
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