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缺钙吃什么钙片比较好？
补充说明：缺钙吃什么钙片比较好？
a******W 2019-08-09 04:39
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精选回答(1)
迪巧，钙尔奇。也可以吃一些伊可新促进身体对钙的一个吸收。孕妇适合三合钙咀嚼片，但是在使用过程中要避免使用与钙片不相融合的食物。
。每天要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。多喝一些排骨汤，煲骨汤，骨头汤。补钙的时候，不能吃太多的纤维类食物，也不能跟奶制品，豆类品一起服用，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，紫菜，深海鱼类的食物。确保每天能够得到足够的休息。
注意事项补钙要适量，并不是吃得钙片越多越好。要进行体育运动，多做拉伸运动，可以跳绳打篮球瑜伽游泳。
2019-08-09 10:16
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医生回答(1)
可以口服钙剂，其中包括碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。而且必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，可以选择服用鱼肝油或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。常见的高钙食物有：奶制品、豆制品、海带和虾皮、芝麻酱等。
2019-08-09 05:38
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