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想太多失眠怎么办？

发病时间：不清楚

想太多失眠怎么办？

补充说明：想太多失眠怎么办？

a******W 2019-08-09 18:23

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林东升主治医师三甲

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晚上睡眠之前想事情，这种情况无疑对睡眠是不利的。因此最好的做法是可以调整自己的心态。遇到烦心的事情可以在睡觉之前就思考。必要的时候可以直接写到纸上，然后第二天再去执行即可。这样一来睡眠的时候就不会想太多了。总的来说，心理方面好需要大家去克服，想太多对身体也有影响。

2019-08-09 18:51

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•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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