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小手臂肌肉怎么练？
补充说明：小手臂肌肉怎么练？
a******W 2019-08-09 18:33
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医生回答(2)
小手臂肌可以每天30个哑铃推举，分三组练习，记住别做超负荷运动,否则会影响骨骼发育,导致长不高。还没有成年，推荐可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性，如拉韧带等，也可以适当的跑步,游泳，但不要过量,否则也会影响发育，而真正的负重器械运动需要适量的做。
2019-08-09 19:28
举报小手臂肌肉练习可以手臂伸直，可双手各握一个哑铃，手掌要向外。双脚分隔隔离性的分散，脚跟相距50厘米，脚趾稍微向外。准备好后，膝盖和手肘同时完全，身段下蹲，身段重心在脚跟上。然后伸直双臂双腿，此为一个统统举措。一组10-12次，做2-3组。
2019-08-09 18:54
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
