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如何有效解决失眠问题
补充说明：如何有效解决失眠问题
2019-08-13 14:04
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精选回答(2)
失眠通常源于过度焦虑和紧张的情绪，这在很大程度上是由于心理压力引起的，并非生理疾病所致。
解决失眠的关键在于调整心态，接纳自身负面情绪，尝试在情绪伴随下继续生活。当个体能真正学会放松和释怀，失眠的症状自然会得到缓解。
2025-02-18 17:30
举报失眠的发生其实多数考虑和患者情绪上过度焦虑过度紧张是有直接的关系的，在临床上失眠多数还是和心理因素有关的，而不是一种病理性的问题的。所以对于失眠的治疗最主要的还是要能够接受自己的不良的情绪，鼓励患者能够带着自己的情绪去生活，当患者真正的能够学会放松和放下的时候，失眠就会解决了。
2019-09-20 09:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
