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怎么样玩手机对颈椎？
补充说明：怎么样玩手机对颈椎？
a******W 2019-08-16 21:29
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精选回答(1)
玩手机不但可以伤及颈椎也可以引起脊柱侧弯，是当今人们尤其是年轻人引起颈椎病，腰椎病的主要原因之一。既然不能放弃玩手机，那就要尽量的采取办法减少玩手机对颈椎的伤害。首先要有一定的自制力，玩手机的时间不宜过长，30分钟左右，活动一次。不能俯卧看手机，或者是歪着脖子，长时间的一个姿势会引起颈椎肌肉疲劳，如果想躺着看手机，要仰躺，时间都不能过长。平时可以多做保护颈椎的运动，防止玩手机引起颈椎的损伤。见上。
2019-08-21 15:15
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医生回答(1)
1、正确的坐姿，就像正确的看书的姿势一样，凳子的高度要合适，不能太高或太矮臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松；2、两手持手机，手肘支撑在桌子上；3、不要看手机太长时间，每40分钟，要休息5-10分钟。
2019-08-16 22:02
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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