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焦虑压力大心慌怎么办？
补充说明：焦虑压力大心慌怎么办？
2019-08-17 05:41
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
焦虑压力大心慌通常可通过心理调节和保持良好生活习惯等方式进行调节。
1、心理调节：面对焦虑、心悸和心慌的症状，可以进行心理调整来缓解。例如，可以通过自行放松接触法来放松自己。首先患者需要坐下来，然后握紧拳头，让双臂呈现紧绷状态，这样可以体验到上肢紧张的感觉。这时再次张开拳头，可以感觉到手臂的沉重感。再做几次，就会放松。2、保持良好的生活习惯：其实，焦虑、心悸和心慌的发生也与生活习惯直接相关。如熬夜时间长、睡眠质量差的人更有可能出现这种症状。在这个时候，需要养成良好的生活习惯，比如不熬夜，多泡脚，这样可以使身心更加放松，提高睡眠质量。
面对体内的焦虑、心悸和心慌症状，也可以通过多做运动来调节，比如慢跑和太极拳。这些练习不仅可以锻炼大脑，还可以增强耐心。
2022-08-08 19:21
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
