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出了很多汗喝点什么好
补充说明：出了很多汗喝点什么好
2019-08-17 15:13
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精选回答(2)
出了很多汗后可以适量饮用西瓜汁、椰子水和绿豆汤来补充水分和电解质。这些食物可以提供身体所需的营养，但需要注意的是，它们并不能治疗出汗过多的症状。
1.西瓜汁
西瓜汁中含有丰富的水分，可以补充出汗后流失的体液。同时，其含有的电解质如钠、钾等也有助于维持体内平衡。适量饮用西瓜汁有助于缓解因大量出汗导致的口渴和脱水症状。
2.椰子水
椰子水中含有天然的电解质，能够帮助身体快速恢复失去的盐分和矿物质。此外，它还具有一定的利尿作用，可以帮助排出多余的水分。适量饮用椰子水可以有效缓解因大量出汗引起的不适感，但需注意避免过量摄入，以免引起腹泻或消化不良。
3.绿豆汤
绿豆汤中的绿豆富含膳食纤维和多种维生素，能为身体提供必要的营养物质。同时，其清凉解暑的效果也能帮助降低体温，减轻出汗后的不适感。适量饮用绿豆汤可以起到清热解毒、消暑降温的作用，对于缓解出汗后的不适有很好的效果。
建议多喝水以补充体内的水分，保持充足的水分摄入对预防脱水非常重要。另外，在高温环境下应尽量减少剧烈运动，穿着透气性好的衣物，以减少出汗量。
2024-07-16 09:02
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等""水中毒""症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖。
2019-08-17 16:47
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医生回答(1)
多喝一些淡盐水，补充电解质和水分，多喝一些果汁或者姜汤红枣水等。另外，排汗期间注意及时擦干身体的汗液，避免吹风受风寒，不要到户外活动，以免反复感冒。还需要注意不要穿过厚的衣物，以免影响散热。还需要多喝一些稀饭、皮蛋瘦肉粥补充人体所需的营养。
2019-08-17 15:48
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反复感冒是指上次感冒时的病原体没有被彻底的清除干净引起的复发。
