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体考补充能量吃点什么好？
补充说明：体考补充能量吃点什么好？
2019-08-17 21:11
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精选回答(2)
体考补充能量吃高热量肉类、高蛋白食物以及助消化等食物好。
1、高热量的肉类可以补益气血，增强体质，强筋健骨。2、高蛋白食物能够修复身体受损的细胞，提供优质营养，增强机体免疫功能，使身体各个器官正常运转。高蛋白食物能使人体血糖缓慢上升，维持一天的能量。3、建议考前吃香蕉，香蕉含有丰富的纤维和蛋白质，可以补充钾、钠等微量元素。
建议尽量不要喝葡萄糖和吃巧克力，葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你的体育中考有效，反而还会降低血液中的糖分，只会适得其反。巧克力吃了以后，在跑步时，会觉得口干舌燥，很不利于跑步。
2022-07-06 20:16
举报跑步作为一种既方便又经济的运动，收到广大运动爱好者的青睐。跑步前半个小时可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物。这个时候尤其建议吃点香蕉，香蕉包含纤维和蛋白质，还能补充跑步所消耗的钾钠等微量元素。值得注意的是运动前不建议空腹运动，但是也不建议吃得太饱。合理运动。
2019-08-17 22:06
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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