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怎样练手臂肌肉最快最有效？
补充说明：怎样练手臂肌肉最快最有效？
a******W 2019-08-18 07:24
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精选回答(1)
你好，根据你所描述的，这种情况平时可以做俯卧撑，举哑铃等运动，都可以锻炼手臂肌肉。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时注意休息，不要过于劳累，要循序渐进，不要急于求成，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-08-18 19:17
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医生回答(1)
要锻炼手臂肌肉的话主要建议是通过健身帮助促进增肌增重的。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。当然。不是单纯锻炼手臂的。要注意全身的运动。建议先就是从大肌群开始的。
2019-08-18 08:17
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
