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怎样治疗睡眠不足
补充说明：怎样治疗睡眠不足
2019-08-18 07:27
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
睡眠不足可以通过调整作息、适当运动、服用药物等方式改善。
1、调整作息
如果睡眠不足，可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
2、适当运动
还可以通过适当运动的方式进行改善，如打羽毛球、跳绳等，可以促进体内的新陈代谢，也可以增强自身免疫力，对改善睡眠不足有一定的帮助作用。
3、服用药物
如果通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、养血安神胶囊等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式进行改善，有利于身体健康。
2023-07-22 08:23
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
你好，如果是作息时间不规律导致的睡眠不足，建议要调整自身的生活习惯，不要熬夜，尽量的早睡早起，日常适量的参加体育活动。如果是睡眠质量较差导致的睡眠不足，建议要努力消除影响睡眠质量的因素，比如要保持睡眠环境的安静，睡前不要过于兴奋，也不要进食过多的食物，睡前可以尝试用热水泡脚。出现该症状不要过于焦虑，要保持心情的舒畅，如果上述方法无效，症状较为严重影响日常生活建议应该及时医院就诊，必要时可以服用药物进行治疗，较为常用的有苯二氮?类，如果焦虑症状严重也可以服用抗焦虑等药物对症治疗。具体也可以看看中医进行中药调理。
2019-08-19 04:22
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
