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更年期综合症的保健操有哪些
补充说明：更年期综合症的保健操有哪些
2019-08-19 17:41
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精选回答(2)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
更年期综合症指围绝经期综合征。通常情况下，围绝经期综合征的保健操有太极、八段锦、呼吸调节训练等，可以适当进行锻炼，能够增强身体的抵抗力，缓解不适的症状。
1、太极
太极通常是一种缓慢、柔和的运动，同时也是一种养生术，在锻炼身体的同时能够调节人体的气血运行，从而达到疏通经络、促进气血运行的作用，对于缓解围绝经期综合征有一定的好处。
2、八段锦
八段锦是一种柔和的运动，通过打太极拳能够调节人体的气血运行，同时也能够增强体质，对于缓解围绝经期综合征也有一定的好处。
3、呼吸调节训练
呼吸调节训练通常是通过腹式呼吸的方式，能够使腹部扩张，膈肌下降，有利于促进胃肠道的蠕动，同时也能够促进血液的循环，从而缓解患者的不适症状。
除了以上比较常见的保健操以外，还有游泳、散步等，如果患者出现了身体不适的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-22 04:19
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梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
提问
更年期综合症的保健操是有一定效果的，但是效果不大，只能够提高一下身体的抵抗力。出现了更年期的话，最好是通过中药的方法来进行调理，而且出现更年期可能会导致身体衰弱的情况发生，可能会导致忽冷忽热或者是情绪的不稳定，在生活中一定要注意合理的饮食。
2019-08-19 18:13
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