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18岁练肌肉，补充蛋白质可以吗？
补充说明：18岁练肌肉，补充蛋白质可以吗？
a******W 2019-08-19 23:42
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精选回答(1)
18岁练肌肉是可以适当的补充一下蛋白质的。一定要增加一下运动量，可以有效的提高一下免疫力，如果肌肉发达的话，对于自己的免疫力是可以增加的。在生活中一定要注意合理饮食，尽量不要吃的太多，也不要暴饮暴食，尽量保证营养的均衡合理的搭配。
2019-08-19 23:53
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
