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如何克服当众发言紧张？
补充说明：如何克服当众发言紧张？
2021-08-20 01:15
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目前 ，当你在公共场合讲话时，你会发现自己很紧张，你的声音在颤抖，这是因为你性格内向或者缺乏自信。有人建议，当你再次感到紧张时，你可以采取深呼吸疗法，这可以帮助你转移注意力，缓解紧张情绪。同时，如果你经常感到紧张，你需要讲话前做一些运动，比如说跑步，做俯卧撑，大声呐喊等。
2022-09-20 19:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
