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学生进入疲惫期怎么解决
补充说明：学生进入疲惫期怎么解决
2019-08-20 02:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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学生进入疲惫期可以通过适当运动、合理饮食、规律作息、调整心态、药物治疗等方式解决。
1、适当运动
如果学生平时长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，从而使大脑得不到充分休息，出现注意力不集中、记忆力下降等症状。建议患者适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够增强体质，有利于大脑充分休息，从而缓解症状。
2、合理饮食
建议患者合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。同时，患者也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、蓝莓等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进大脑的发育。
3、规律作息
建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、调整心态
如果患者长时间精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现精神萎靡、注意力不集中等症状。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。
5、药物治疗
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，引起神经衰弱，从而出现记忆力下降、注意力不集中等症状。建议患者在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺片、维生素B12片等，可以促进神经系统的修复，缓解不适症状。
如果患者症状持续加重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-16 23:03
举报学习劳累的原因是：1.大脑出现了轻度的缺氧，主要是由于睡眠时间不足，白天又过于辛苦所导致的。2.体内的电解质失调，可以通过多吃一些香蕉帮助缓解症状。3.身体出现了低血糖的症状，患有低血糖之后会出现头晕无力等现象。4.器官出现了衰老。学习的时候经常劳累可以改善饮食习惯和生活习惯来缓解治疗。
2019-08-20 02:27
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
