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湿气重代谢慢怎么办？
补充说明：湿气重代谢慢怎么办？
2019-08-23 03:36
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精选回答(2)
湿气重代谢慢患者可以通过运动调节、饮食调节、药物治疗、物理祛湿等方式进行调理。
湿气通常是由于环境潮湿、饮食、作息习惯等，导致湿气进入体内，使患者出现排便异常，会出现便秘，大便不成形，小便发黄等情况，还会出现肠胃方面疾病，比如胃部胀痛、消化不良等。具体调理方法如下：1、运动调节：随着社会发展，人们工作压力增加，人体长时间处于不动的状态，导致水液代谢缓慢，湿气重的表现，加强运动是必不可少的方式，如跑步，跳操，打篮球等。运动可以增强机体新陈代谢，使水液代谢加快，增加排汗，有利于湿气排出。2、饮食调理：饮食方面应少吃增加胃肠负担的食物，如辛辣刺激性食物，生冷油腻不易消化的食物，甜品、海鲜等，应多吃健脾除湿的食物，如红豆、薏米、芡实等。3、药物治疗：湿气重时可导致肢体困倦，纳呆，消化不良，肥胖等，患者可以通过吃一些健脾除湿的中成药，如参苓白术散，健脾丸等进行健脾除湿。4、物理祛湿：如果坚持每晚用艾草叶水浸泡双脚，艾草叶具有温经、散寒、除湿的作用，对体内湿气有很好的去除效果，拔火罐也有祛湿解毒的作用，适当刮痧也有祛湿气的作用。
湿气重代谢慢患者首先要注意饮食清淡，多吃高蛋白、高维生素类食物，避免油腻、不易消化的食物，少吃或不吃辛辣、热性食物，可多吃冬瓜、薏米、玉米须、茯苓等食物。其次，改善居住环境，要远离潮湿的环境，避免经常淋雨或者穿湿衣服。另外，加强运动，每天竞走或者是快跑，可以起到出汗的作用，也可以间接起到除湿的作用。
2022-07-07 22:51
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李钢铁 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长运用中医正骨手法，结合中药内服及外敷治疗中医骨科各类常见疾病，尤其对颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱相关疾病，中西医结合治疗骨质疏松症，骨关节炎，痛风关节炎，以及骨折，脱位，劳损等之诊治具有丰富的临床经验。
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体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。 建议日常注意休息，避免劳累，口服十全大补丸，补脾益肾丸，生脉饮等药物。加强身体锻炼，饮食避免辛辣刺激油腻生冷等。祝健康！
2019-08-27 22:53
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医生回答(1)
最好去正规医院救治。先化验大便常规。有条件的话最好能预约肠镜，同时适当的体育锻炼如跳绳，跑步，上楼等。都会增加肠道蠕动，也有增强新陈代谢。饮食忌口辛辣，戒烟酒等。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物等。
2019-08-23 04:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
