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例假期间喝鲫鱼豆腐汤好吗？
补充说明：例假期间喝鲫鱼豆腐汤好吗？
2019-09-04 12:06
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例假期间一般是指月经期间，月经期间喝鲫鱼豆腐汤一般比较好。
鲫鱼豆腐汤是由鲫鱼和豆腐制作而成，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分，可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。而且鲫鱼豆腐汤中的铁元素含量比较高，可以起到预防贫血的作用。另外，鲫鱼豆腐汤中的钙元素含量比较高，可以促进身体骨骼的发育，也可以预防骨质疏松症。在月经期间，由于身体比较虚弱，所以喝鲫鱼豆腐汤比较好，但是要注意适量，避免过量食用，以免增加胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
在月经期间，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿等，要注意腹部的保暖，避免出现腹部受凉的情况。同时也要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2022-08-23 09:51
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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女性在月经期间喝一些鲫鱼豆腐汤是比较好的。因为鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质，营养价值是比较高的，能够帮助女性在身体虚弱的时候积极的补充身体所需要的营养物质，具有良好的滋补的功效。并且女性在月经期间身体是比较虚弱的，多喝一些汤能够有效的提高身体素质。
2019-09-04 12:32
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医生回答(1)
月经期指月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经周期计算的方法是从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，在28天前后7天的范围内，都属正常范围。月经期要注意卫生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激。例假期间喝鲫鱼豆腐汤好。
2019-09-04 13:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
