发病时间：不清楚
我现在每天晚上都习惯一点多两点才睡觉,这样对身体有什么坏处?有什么办法能改正?
补充说明：我现在每天晚上都习惯一点多两点才睡觉,这样对身体有什么坏处?有什么办法能改正?
2019-09-05 04:19
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精选回答(2)
您这种情况最好还是保持生活规律的，这种规律是不合适的。会严重影响你的身体状况。睡的时间是足够，但是，休息不过来。建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，平常尽量保持心情舒畅，保证睡眠，一般是十点之后睡觉的，第2天早上五六点开始活动的，平常必须得加强锻炼的。
2023-03-09 11:42
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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您这种情况最好还是保持生活规律的，这种规律是不合适的。会严重影响你的身体状况。睡的时间是足够，但是，休息不过来。建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，平常尽量保持心情舒畅，保证睡眠，一般是十点之后睡觉的，第2天早上五六点开始活动的，平常必须得加强锻炼的。
2019-09-05 04:44
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医生回答(1)
你这个睡眠时间是比较晚的，长时间的话，导致身体机能出现问题，睡眠是人体恢复的一个过程，任何的事情都无法代替睡眠，所以建议你还是要早睡早起，规律的睡眠，每天睡眠的时间不能少于8到9个小时，这样才有一个好的身体，才是健康的睡眠习惯。
2019-09-05 04:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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