发病时间：不清楚
睡眠浅经常醒怎么办？
补充说明：睡眠浅经常醒怎么办？
a******W 2019-09-08 11:44
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医生回答(1)
睡眠浅经常醒缓解方法有：1.平时要养成良好的生活习惯。2.一定要调整睡眠的环境，提供一个安适舒适的环境。3.这样的时候一定要保持正确的睡眠姿势。4.要通过心理暗示的方式让自己睡觉。5.房间内的温度一定要适宜。平时不要熬夜，一天保证8个小时的睡眠时间。
2019-09-08 12:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
