发病时间：不清楚
肋骨上的肌肉怎么练？
补充说明：肋骨上的肌肉怎么练？
a******W 2019-09-08 20:57
我要咨询
精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
只锻炼肋骨肌肉不会给你一个倒三角形，肋骨的前锯齿肌不足以改变你的体型，要形成倒三角形必须加强肩背肌群，特别是背阔肌和中三角肌束，建议做引体向上和哑铃侧举，这两个动作对加宽背部和肩部最有效，如果条件允许建议去健身房做上拉、下拉、杠铃划船和后颈部杠铃俯卧撑。
2019-09-08 21:11
举报相关问题
医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
现在人对于身材的要求和对于美的评判标准与以前大不相同，力量型是其现在的主流。你指的是肋部后面的背阔肌。仅锻炼肋部肌肉，不会使你拥有倒三角的，肋部的前锯肌不足以改变你的体型。要拥有倒三角的体型，必须加强肩背肌群，尤其是背阔肌和三角肌中束。推荐你做引体向上和哑铃侧平举，这两个动作对加宽背部和肩部最有效，如果条件允许，建议你到健身房再加上 下拉、杠铃划船、颈后杠铃推举这类的动作，效果会更好。
2019-09-08 21:21
举报向医生提问
肋骨所对应的背部胸椎有有轻微移位，造成肋神经受卡或粘连，就会有痛。 在痛的点上有肌肉损伤产生无菌炎站刺激肋神经造成痛 。
