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轻度焦虑症如何治疗？
补充说明：轻度焦虑症如何治疗？
2019-09-09 09:52
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
轻度焦虑症的治疗方法包括与朋友交流和锻炼身体等 。
1、轻度焦虑症并不特别严重，一般可以通过自我调节来改善。首先，应该学会减压。如果在工作或生活中有很大压力，建议选择一些好朋友谈谈。经过讨论，内部压力将大幅度降低。2、轻度焦虑症也建议去户外运动。运动可以促进多巴胺的释放，这有利于改善情绪，可以去户外游泳、打球、跑步等。此外，应该做更多感兴趣的事情，比如听音乐或下棋，并尽量转移注意力。
轻度焦虑症应引起注意，平时避免压力过大，必要时可以求助于心理学家。
2022-07-12 20:24
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
