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怎样才能锻炼出肌肉？
补充说明：怎样才能锻炼出肌肉？
a******W 2019-09-14 08:04
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精选回答(1)
想要使自己的肌肉锻炼出来，首先需要做的就是运动。许多人认为只有加快锻炼速度，或者增加肌肉负荷肌肉就能增加，其实不然，增加肌肉最好的方法就是放缓动作的速度，增加动作的标准程度，这样才能够全过程的利用肌肉的力量，有效的促进肌肉的生成。而且想要增长肌肉，一定要补充大量高蛋白的食物以及碳水化合物。
2019-09-14 08:16
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医生回答(1)
无论是何种锻炼方法，关键是要按照自己身体的实际状况进行合理地锻炼，适量进行，逐渐的减轻，避免不当的刺激，锻炼的关键是长期坚持，应该有足够的耐心，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免鸭梨过大，逐渐的达到理想的身材。
2019-09-14 08:42
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肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
