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正确的减肥方法和饮食？
补充说明：正确的减肥方法和饮食？
2019-09-14 08:10
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精选回答(1)
健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效。千万不可一味地节食，应该营养均衡。首先不要碰垃圾食品，垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食，主食是每餐中必不可少的食物，可以提供身体所必须的能量。一定要吃早餐，晚餐要少吃，在睡觉前两个小时之内不要吃东西。
2019-09-14 08:23
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医生回答(1)
可以通过控制饮食，以及增加运动的方法进行健康减肥，饮食上不要食用过于油腻的食物，膨化食品，碳酸饮料以及脂肪含量高的食物都不要食用，一日三餐，晚上一定要少吃，或者是不吃。平时多增加锻炼，也许可以有效减肥的，但是需要长期坚持。
2019-09-14 08:24
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