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如何有效应对焦虑和抑郁
补充说明：如何有效应对焦虑和抑郁
2019-09-24 11:25
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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焦虑和抑郁是常见的心理健康问题，主要需要通过心理疗法来应对。
当负面情绪出现时，重要的是要学会接纳它，视其为自己的一部分，并且尝试与之和谐相处。积极参与有成就感的活动，可以提升自我价值感，有助于改善心理状态。
2025-02-18 17:23
举报首先不管是焦虑还是抑郁都是一种心理疾病的，对于这种心理疾病最主要的还是要进行心理上的治疗的。首先一到那种不良情绪来临的时候你要真正学会去接受它，要把它当做自身的一部分，学会和自己的不良情绪去和平共处的，多做自己认为有意义的事情提高自身价值。
2019-09-26 11:58
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
