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如何有效管理抑郁和焦虑
补充说明：如何有效管理抑郁和焦虑
2019-10-07 14:40
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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抑郁和焦虑常常相伴出现，临床区分可能不易。
首要的是进行心理疗法，接纳负面情绪是第一步。建议患者学习带着这些症状继续生活，参与那些赋予自身价值的活动，而不是过分聚焦于自我感受。通过这种方式，可以帮助管理情绪，保持生活的正常进行。
2025-02-18 17:28
举报抑郁和焦虑的情绪往往相互伴有，有的时候在临床上很难分清他们哪一种情绪会占据主要的地位，所以最主要的仍然要坚持心理上的治疗的。鼓励患者去接受自己所有的不良的情绪，能够鼓励患者学会带着症状去生活，能够带着症状真正的去做自己认为有意义的事情，而不要总是去关注自己的感觉。
2019-10-08 13:06
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
