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如何健康快速的通过节食减肥
补充说明：如何健康快速的通过节食减肥
叶****** 2019-10-08 15:26
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节食减肥主要是控制脂肪和糖分摄入，而蛋白摄入适当，同时保证充足维生素和矿物质元素摄入。建议主食用燕麦或者粳米代替，宜用菌类和豆类代替肉类，肉类建议选择鱼肉和瘦肉为主，严格控制出三餐外的零食，宜多吃五谷杂粮和蔬菜瓜果，特别是多吃水果类食物。
2019-10-08 20:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
