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练什么能增加肺活量？
补充说明：练什么能增加肺活量？
a******W 2019-10-15 04:45
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精选回答(1)
肺活量代表的是肺组织最大呼吸气量，可以通过运动锻炼增强肺活量，可以跑步，是最简单也最方便的锻炼项目，对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。另外游泳也能增加肺活量，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳有锻炼肺活量的效果。
2019-10-27 15:58
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医生回答(1)
第一、深呼吸，可以增加肺部的空气量，可以在很短时间吸收，溅水在脸上，放松肌肉，屏住呼吸，尝试冥想或者是闭上眼睛。另外，就是体育锻炼可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水将添加阻力训练，身体会加快促进氧气流入血液，不停的换气。
2019-10-15 05:06
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
