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夜晚睡觉睡不睡着吃什么好？
补充说明：夜晚睡觉睡不睡着吃什么好？
2019-10-15 23:04
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像这种情况的话要看一下自己是不是因为最近的工作压力和生活压力太大了，所以才会有这种情况的发生一定要尽量的，避免自己把压力带到生活中，这样会影响到自己的一个生活，也就会有睡眠不好的这种情况发生。放松心情不要给自己压力。
2019-10-20 08:59
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医生回答(1)
夜晚睡觉睡不睡着可以吃的食物有：1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。
2019-10-15 23:55
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