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怎样增加腿部肌肉力量？
补充说明：怎样增加腿部肌肉力量？
a******W 2019-10-15 23:17
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精选回答(1)
腿部肌肉包括股四头肌、股二头肌，锻炼股四头肌的动作有杠铃深蹲、哑铃深蹲、箭步蹲、哈克深蹲等。锻炼股二头肌运动包括直腿硬拉、俯卧腿屈伸。锻炼小腿肌肉可以做站姿提踵、坐姿提踵，想要锻炼肌肉一定要够足够的组数和足够的重量。健身房一般都有专业的教练，可以咨询一下。
2019-10-24 18:34
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医生回答(1)
锻炼腿部肌肉增加腿部力量，比较简单的锻炼方法就是跑步或者疾走以及骑车等，通过跑步、疾走或者骑车时可以锻炼到大腿股四头肌和小腿肌肉。其次就是深蹲，深蹲是锻炼力度比较大的锻炼腿部肌肉的方法，同时还可以锻炼身体平衡能力。还有就是斜板仰卧举腿，这个动作是需要借助于健身器材的，这是难度比较大的锻炼方法，建议到专业健身馆进行锻炼。
2019-10-16 00:12
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
常见检查：
就诊科室：中医、神经
